po prostu

[...] odpowiednia dieta, regeneracja. Później zaopatrzyłem się w odżywki. Pomogła zwykła kreatyna, bcaa, aminokwasy. Pomaga też dobra rozgrzewka i rozluźnienie mięśni po treningu. Sposobów jest pełno, trzeba po prostu próbować wszystkiego na sobie i co jakiś czas wprowadzać pewne zmiany w treningach, bo stagnacja jest bardzo popularnym zjawiskiem.

[...] pod remizą uważam że lepiej jest ważyć 90 kg i mniej więcej wiedzieć co i jak, niż być nawet bardzo dobrym zawodnikiem ważącym 70 kg, tym bardziej że pierwsza opcja jest po prostu łatwiejsza do osiągnięcia. W przypadku kolegi, który nie ma możliwości trenowania SW to dobra droga. W przypadku parteru też ma sens. Co do boksu to sytuacja trochę [...]

Po prostu jestem ciekawy :)

Jestem już po jabłczanie ( brałem w styczniu). Luty bez supli, a co do diety to nie jest z nią najgorzej. Po prostu chciałbym złapać jeszcze ze 2-3 kg do lata, ale nie chce zadnych gainerów zeby się nie otłuścić.

Nie to sa żarty jasne ze pudzian nie ma szans po prostu z wiekszoscoa liczacych się polskich zawodników trenujacych SW A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

[...] KB od 13 lat i od roku raz w tygodniu BJJ ale nie warszawa a teraz głównie siłownia. A tak się dziwnie składa że Pudziana znam osobiscie może nie jestesmy kolegami ale mnie rozpoznaje. Zapewniam cie że chłop nie robi takiego wrażenia osobiscie jak np Hugo Girard - ten gosc jest po prostu ogromny. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

[...] pijanemu awanturnikowi 2 strzaly, w ktore wlozyl naprawde sporo wysilku. Efekt-podbite oko i rozcieta warga adwersarza, zaden ciezki nokaut, czy utrata przytomnosci. Po prostu ciosy tego steryda nie mialy tego powera i mimo, iz sily bylo w nich sporo to w praktyce bardziej "popychal" on przeciwnika, niz uderzal. Jego ciosy [...]

i szukałem, czytałem.. dużo. ale chodzi mi o skutki, które sam np na sobie zaobserwowałeś. Chcę, żeby osoba mi taka napisała, która robiła taki cykl i po prostu napisała co zauważyła.

[...] Poza tym jest to dieta dla sportowców i kulturystów, wymagająca dużo zabawy i zawracania głowy typu liczenie wagi, żywności itp. Dla normalnych ludzi, którzy chcą po prostu w miarę zdrowo schudnąć wystarczy konsekwentny Dukan (dieta proteinowa) z dużą ilością ryb i warzyw w fazie warzywnej. Natomiast co do chromu, to jaki konkretnie [...]

[...] probiotyk jak juz to kefir i maślanka ;) Niewiele kosztuje a tyle wartości wnosi do organizmu ;) Albo jeszcze jogurt naturalny. Choc ja przy antybiotyku bardziej maślankę piję. Po prostu bardziej mi smakuje. W czasie brania antybiotyku, tylko trzeba pamietac by zazywać probiotyk lub pić tą maślanke/kefir, na godzine przed lub po antybiotyku.

[...] jak juz to kefir i maślanka ;) Niewiele kosztuje a tyle wartości wnosi do organizmu ;) Albo jeszcze jogurt naturalny. Choc ja przy antybiotyku bardziej maślankę piję. Po prostu bardziej mi smakuje. W czasie brania antybiotyku, tylko trzeba pamietac by zazywać probiotyk lub pić tą maślanke/kefir, na godzine przed lub po antybiotyku moze tak [...]

[...] jak juz to kefir i maślanka ;) Niewiele kosztuje a tyle wartości wnosi do organizmu ;) Albo jeszcze jogurt naturalny. Choc ja przy antybiotyku bardziej maślankę piję. Po prostu bardziej mi smakuje. W czasie brania antybiotyku, tylko trzeba pamietac by zazywać probiotyk lub pić tą maślanke/kefir, na godzine przed lub po antybiotyku moze tak [...]

Nie da zamienić się tłuszczu w mięśnie to po 1, a co to znaczy rzeźbienie z tłuszczu lub rzeźbienie z mięśni? Robienie "rzeźby" to po prostu spalanie tkanki tłuszczowej przez co mięśnie nabierają definicji

jak cos pomiedzy cyklami - to white flood, noz IV, albo po prostu arginine (jablczan/aakg) + kofeina w konkretnej dawce. Jak do kretki cos planujesz dorzucic - to dorzuc przedtreningowy z kretką w skladzie. Chocby xplode.

[...] z tych partii oddzielnie, np jeden trening dodatkowy typowo pod boczne aktony barków, a drugi pod najszersze. Na standardowym treningu pleców robiłbyś głównie wiosłowania, kaptury oraz tył barków, a na treningu klaty mógłbyś dorzucić z 1-2 ćwiczenia na przedni akton. Chociaż standardowe metody nabierania po prostu masy też się sprawdzą.

Hunt po prostu pieknie to zrobił,mam nadzieje ze TS dostanie:-)

Roy Nelson nie szuka usprawiedliwienia za porażkę z Markiem Huntem Roy Nelson nie szuka wymówek i ze spokojem przyjmuje porażkę z Markiem Huntem na UFC Fight Night 52. „Po prostu przegrałem. Takie rzeczy dzieją się w dywizji ciężkiej.” Dla Roy’a Nelsona (20-10) jest to druga porażka w karierze przez nokaut i jednocześnie pierwszy nokaut w [...]

Czyli problemem jest obciążenie?Tylko tak się zastanawiam jak mam wskoczyć na większe, bo teraz mam takie bo po prostu z takim daje radę i wykonuje ćwiczenia poprawne, a nie że mi się nie chce wysilić.

to zakup szersze spodnie. ja mam 64-65-66 zalezy gdzie mierze, wzrost 186 i wszystko git. ale sa spodnie w ktore nie wchodze. pas 90 a nogawka zostaje na kolanie. ale to po prostu wina chuyyowych spodni i tyle. nogi wazne, trzeba cwiczyc bo sie wyglada jak pajac na szczudlach potem.

[...] cos ala zapasy. Jako ze troszke sie w tym orientowalem, powalilem goscia wiekszego ode mnie o glowe ( moj wzrost 188 ) i ciezszego ze 30 kg. Przeszedlem do dosiadu i gdyby mozna bylo uderzac byloby KO. Dlatego polecam koledze grappling. Uzupelnic tylko jakims uderzanym, nie mowie osiagnac w nim mistrzostwo,a po prostu uzupelnic, poznac podstawy.